4mdc.hu is használ cookie-kat, hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen részed, amikor az oldalunkon jársz. A “Tovább” gomb lenyomásával hozzájárulásodat adod, hogy elfogadod őket.  - Itt tudod elvolvasni adatvédelmi tájékoztatónkat.

  • Videoclip Dance
    Tanfolyamok   Videoclip Dance  

    Kíváncsi vagy milyen érzés lehet a legnagyobb sztárok bőrébe bújni és szereplni egy videoclipben? Tudd meg tanfolyamainkon!

     

  • Fashion Dance
    Tanfolyamok   Fashion Art's Dance  

     Tánc és divat egyben!
    Gyere el és próbáld ki ezt az egyedülálló táncműfajt, ami saját tematikával rendelkezik!

  • Hip-Hop Speed
    Tanfolyamok   Hip-Hop Speed  

     Pörögj Te is a legtrendibb hip-hop zenékre, 128 bpm gyorsasággal!

  • Rock and Show
    Tanfolyamok   Rock and Show  

     Ha szeretnél egy egyedi fejlesztésű rock'n'roll produkció részese lenni, jelentkezz tanfolyamainkra!

  • Akrobatikus Rock And Roll
    Tanfolyamok   Akrobatikus R'n'R  

    Földön, vízen és levegőben.

    Tanulj egyedi akrobatikákat és fejleszd állóképességedet tanfolyamainkon! 

Reggeli

ZABPELYHES PALACSINTA MAGOKKAL ÉS GYÜMÖLCCSEL

Van egy szuper egészséges, gyors és finom reggeli ötletem kedves táncoslábúak!

Zabpelyhes palacsinta magokkal és gyümölccsel.

Mélységesen bonyolult recept a következő:
*** 1 egész tojàs,
*** kb. 3-4 ek aprószemű zabpehely,
*** édesítéshez eritrit vagy xillit,
*** kevés citromlé vagy citromhéj,
*** fahéj, szegfűszeg vagy ánizs,
*** ízlés szerint protein por (én vaníliásat vagy csokisat szoktam, nyamiii)
*** ízlés szerint dió, mandula, mogyi, bármi amit szeretsz, de akár külön megpirítva rá is szórhatod

Ha túl keménynek gondolod, akkor tejjel lazíts a tésztán.

10 perc pihenőidő után vajon vagy olíva olajon megsütjük mindkét oldalát. Gyümölccsel, és magokkal fogyasztva teljes értékű reggelinek felel meg:
✔️ Tiszta szénhidrát
✔️ Cukormentes
✔️ Vitaminbomba
✔️ Megfelelő fehérjebevitel

Jó étvágyat kívánok!

"Fábián Anita"

right-kiemelt-tanfolyamok
tetprogram
hhs logo web
right-kiemelt-rendezvenyek
opencup logo web

    

Nincsenek események

right-partnerek
fitness akademiaTOSZ 2 
rnswelldance